|
|
|
Tin sức khỏe
|
|
|
Có nên thư giãn sau bữa tối?. (ảnh minh họa). |
Nếu bạn không hoạt động trong suốt buổi tối, hoặc bạn ăn ngay trước khi ngủ...
Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà! | |
Có nên thư giãn sau bữa tối?Nếu bạn không hoạt động trong suốt buổi tối, hoặc bạn ăn ngay trước khi ngủ... Sau một ngày bận rộn, bạn sẽ có một bữa tối ngon miệng rồi thư thái nằm xem một bộ phim hay chương trình yêu thích để rồi ngủ luôn lúc nào không hay? Nếu câu trả lời là có thì cần phải chắc chắn rằng bạn thuộc nhóm ăn bao nhiêu cũng gầy!
Nếu bạn không hoạt động trong suốt buổi tối, hoặc bạn ăn ngay trước khi ngủ, cơ thể sẽ tích trữ thay vì tiêu hóa, giải phóng chất béo”, chuyên gia dinh dưỡng Claire MacEvilly, Đại học Cambridge, cho biết.
Nếu muốn nằm dài nghỉ ngơi sau bữa tối, tốt nhất hãy tăng lượng calo vào buổi sáng, tức là có một bữa sáng thật hoành tráng. Bởi sau đó, bạn sẽ đốt cháy năng lượng của bữa ăn này qua các hoạt động trong ngày.
Tuy nhiên, dù lượng calo bữa tối giảm đáng kể so với bữa sáng thì cũng nên đi bộ nhanh khoảng 20 phút sau bữa ăn tối. Điều này, có nghĩa rằng dù bạn ăn tối lúc 20 hay 21h thì cũng không lo cân nặng sẽ tăng thêm.
Cuối cùng, chìa khóa để không tăng cân là nên ăn nhiều bữa nhỏ. Một bữa ăn nhẹ cùng với các bài tập thư giãn sẽ giúp tăng cường sức khỏe và duy trì cân nặng tốt nhất.
Theo Dantri/DM
|
|
|
|
|
| Các tin mới đưa | | | Chỉ là những thực phẩm tự nhiên, quen thuộc như cà chua, dưa chuột, mộc nhĩ đen... |
| | Bất lực, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, liệt dương... |
| | Khi một người phụ nữ miễn cưỡng, thậm chí sợ hãi “chuyện ấy” ngay lần đầu tiên. |
| | Chăm sóc đôi chân sẽ giúp tiêu trừ mệt mỏi, thúc đẩy tuần hoàn máu… |
| | “Mật nhân”, một trong hai thanh niên, nói: “Bá bệnh mà, tất tần tật các bệnh đều chữa khỏi. |
| | Lập tức cho trẻ nằm ở chỗ mát mẻ, thoáng khí, cởi hết cúc áo, cúc quần...
|
| | Biện pháp khắc phục nhiễm nấm men tự nhiên cho “cô bé” mà các phụ nữ có thể áp dụng. |
| | Bộ não con người có 14 tỷ tế bào (neuron) thần kinh nối với nhau, chỉ có khoảng xấp xỉ trên dưới 1 tỷ tế bào ở trạng thái hoạt động. |
| | Nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon và sâu thì tốt nhất nên loại bớt những thứ sau đây... |
| | Bà bầu ăn các gia vị tính nóng như bột ngũ vị hương, ớt, hạt tiêu… |
| | Sử dụng thuốc như thế nào cho đúng vẫn là một câu hỏi với nhiều người. |
| | Nếu để tình trạng viêm nhiễm kéo dài,tái phát nhiều lần sẽ dẫn đến nguy cơ vô sinh |
| | Ánh nắng mặt trời có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chất lượng tinh binh. |
| | Bức xạ từ điện thoại di động là một trong những tác nhân gây ung thư... |
| | Bụng dưới béo phệ, chân to, thô vv… Bạn muốn làm cho mỡ ở các chỗ này biến mất? |
| | Những người uống đủ nước, uống nước đúng cách có sức khỏe tốt hơn, làm việc tốt hơn. |
| | Chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý giúp bạn tăng cường khả năng “yêu”.! |
| | Sexmonia là dạng bệnh có những hành vi tình dục trong khi đang ngủ... |
| | Với 5 bài tập dưới đây, bạn đừng bao giờ đổ lỗi rằng tại ngồi nhiều nên béo bụng, tăng cân... |
| | Bàn tay hay ra mồ hôi hoặc lạnh giá đều do khí huyết không đủ... |
| Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46   |
|
|
|
- Các thông tin về thuốc trên
chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi
dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h
- Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com,
info@ChoThuoc24H.Net,
ChoThuoc24h
|
|
|
|
Cửa thép chống cháy,cua thep chong chay,cửa chống cháy,cua chong chay,cửa nhựa abs,cua nhua abs,cửa abs,cua abs,cua thep van go,cửa thép vân gỗ,cửa thép an toàn,cua thep an toan,cửa cuốn chống cháy,cua cuon chong chay,cửa gỗ chống cháy,cua go chong chay,cửa trượt tự động,cua truot tu dong,cửa kính chống cháy,cua kinh chong chay
|