Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
mot so cach de lam moi tinh than
Một số cách để “làm mới” tinh thần. (ảnh minh họa).

Sức ép từ cuộc sống và công việc luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy tự “làm mới” mình bằng những cách dưới đây.

 


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Một số cách để “làm mới” tinh thầnSức ép từ cuộc sống và công việc luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy tự “làm mới” mình bằng những cách dưới đây.  Một số cách để “làm mới” tinh thần

Sức ép từ cuộc sống và công việc luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy tự “làm mới” mình bằng những cách dưới đây.

 

 Hãy ngắm mình trong gương trước khi đi làm.

Uống nước

 

Uống nước không chỉ giúp giải tỏa cơn khát mà còn giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, dù cảm thấy khát cũng không nên uống quá nhanh và quá nhiều nước trong một lúc. Làm như vậy dễ khiến bạn bị sặc nước và không có tác dụng gì.

Ca hát

Khi cảm thấy bế tắc, lo lắng, hồi hộp, nên chấn chỉnh bằng một bài hát yêu thích. Nếu có thể, nên rủ nhiều người cùng hát với mình. Không cần chọn một bài hát hay, chỉ cần mọi người đồng thanh hát to, là những lo âu, buồn phiền sẽ tan biến.

Làm sạch mũi

Hít phải những bụi bẩn trong không khí luôn khiến bạn cảm thấy khó chịu và không thể tập trung tinh thần. Hãy dùng nước muối pha loãng hoặc dung dịch rửa mũi để làm sạch mũi, bạn sẽ thấy tinh thần phấn chấn hơn rất nhiều.

Sắp xếp công việc hợp lý

Một lịch làm việc hợp lý không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn tăng hiệu quả công việc. Buổi sáng và xế chiều là khoảng thời gian tinh thần hưng phấn nhất trong một ngày. Vì thế nên giải quyết các công việc quan trọng trong khoảng thời gian này.

Thư giãn

Cả ngày chỉ cắm đầu làm việc và học tập chưa hẳn đã tốt. Đôi khi nên tự thưởng cho mình những phút giây thư giãn. Nhất là vào buổi trưa, nên chợp mắt khoảng 10 - 15 phút, để cơ thể có thời gian “hồi phục” tiếp tục công việc buổi chiều.

Mặc quần áo sặc sỡ

Những bộ quần áo nhiều màu sắc luôn khiến bạn và người đối diện có cảm giác tươi mới, tràn đầy sức sống. Hãy học cách phối hợp quần áo để luôn cảm thấy vui vẻ mỗi ngày.

Thay một đôi tất mới

Tranh thủ giờ giải lao, hãy thay một đôi tất mới. Làm như vậy vừa giúp chân không có mùi, vừa khiến cơ thể có một cảm giác mới lạ, dễ chịu. Phương pháp này rất hiệu quả với những người phải di chuyển nhiều.

Mát-xa bằng tinh dầu oải hương

Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy, tinh dầu hoa oải hương có tác động rất lớn đến não bộ của con người. Chỉ cần mát-xa 3 phút với tinh dầu hoa oải hương sẽ khiến não bộ của bạn hưng phấn, tăng khả năng tính toán.

 

Ngửi hoa quả thuộc họ cam

 

Tinh dầu của những loại quả thuộc họ cam như chanh, quýt cũng có tác dụng thần kỳ không kém gì hoa oải hương. Khi mệt mỏi, chỉ cần dùng móng tay cào nhẹ lên vỏ ngoài của các loại quả trên, bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì.

Hít thở sâu

Hít thở sâu trong 30 giây là cách đơn giản giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Tốt nhất nên rời khỏi chỗ ngồi và ra ngoài ban công hít thở, hiệu quả sẽ cao hơn nhiều.

Rửa mặt bằng nước lạnh

Rửa mặt bằng nước lạnh không chỉ giúp xóa tan cơn buồn ngủ mà còn giúp lưu thông các mạch máu trên mặt, nên có tác dụng rất tốt đối với tinh thần.

Tập thể dục

Tập thể dục là một trong những cách “làm mới” tinh thần hiệu quả nhất. Có thể vừa làm việc vừa tập những động tác tay, chân, lưng một cách nhẹ nhàng.

Xinh đẹp mỗi khi đi làm

Một vẻ ngoài xinh đẹp sẽ khiến bạn tự tin và vui tươi trong suốt cả ngày. Vì thế, hãy ngắm lại mình trong gương trước mỗi buổi sáng đi làm.

Làm “chuyện yêu” đều đặn

“Chuyện yêu” có ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của mỗi người. Nên chọn thời điểm “yêu” thích hợp sao cho cả hai đều cảm thấy thoải mái. Không nhất thiết là phải vào buổi tối trước khi đi ngủ hay một thời gian nào đó trong ngày.

Kiểm tra tuyến giáp

Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi kéo dài có thể là do bị suy giảm chức năng tuyến giáp. Bạn nên đến bệnh viện để được các bác sĩ tư vấn rõ hơn.

Cử động đầu ngón chân và tay

Đầu ngón chân và đầu ngón tay là nơi tập trung rất nhiều các mạch máu của cơ thể. Việc cử động thường xuyên 2 vị trí này sẽ giúp cơ thể bạn tuần hoàn máu tốt hơn, tránh hiện tượng thiếu máu lên não, hay hạ đường huyết.

Theo SK&ĐS

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • 7 điều cần biết để đẩy lùi lão hoá
  • Da cũng có tuổi, nếu như không chăm sóc tốt, dấu ấn tuổi tác sẽ xuất hiện sớm hơn, khiến bạn mất đi vẻ tươi tắn và luôn luôn lo lắng. Hãy cập nhật ngay 10 điều nên nhớ khi chăm sóc da, để bước vào tuổi 30 một cách đầy tự tin với 1 làn da tươi trẻ bạn nhé!
     

  • Dùng thuốc khi rối loạn tiêu hóa do nấm Candida
  • Rối loạn tiêu hóa có thể do nhiễm khuẩn, nấm khi mà hệ cân bằng vi sinh đường ruột bị phá vỡ. Nhiễm nấm Candida là một trong các nguyên nhân đó. Trước khi dùng kháng nấm, cần xác định có phải do Candida hay không?

     

  • Đừng treo màn “cửa sổ tâm hồn”
  • Kính lão, hư võng mạc, đục nhân mắt… là những chuyện khó tránh khỏi khi người ta không còn trẻ. Đây là một thực tế khó tránh khỏi. Trước khi bước vào độ tuổi 65 thì khoảng1/3 dân số đã gặp những vấn đề về mắt. Nguyên nhân phổ biến nhất gây giảm thị lực ở người lớn là đục nhân mắt, glaucoma (thần kinh mắt bị tổn thương thường là do áp suất cao ở trong mắt), những biến chứng của bệnh đái tháo đường… Vậy tại sao những vấn đề về mắt có liên quan đến tuổi tác trở nên rất phổ biến?

     

  • Thuốc hen tác dụng tới huyết áp như thế nào?
  • Hen phế quản và tăng huyết áp (THA) là hai bệnh khá phổ biến cả ở nước ta và trên thế giới. Vì vậy rất khó tránh khỏi việc mắc đồng thời hai bệnh trên cùng một người bệnh. Việc sử dụng thuốc cho người mắc hen có THA sẽ khó khăn hơn rất nhiều so với dùng thuốc cho một bệnh riêng lẻ. Vậy thuốc điều trị hen phế quản tác dụng tới huyết áp như thế nào?

  • Trang điểm tạo dáng mũi đẹp thanh thoát
  • Bạn có thể làm cho chiếc mũi to của mình trở nên thanh thoát hơn bằng cách thoa kem nền màu tối từ hai bên cánh lên tới chóp mũi, sau đó thoa phấn trắng lên toàn bộ mũi.

  • Cách làm đôi môi căng mọng ngày đông
  • Thời tiết khô làm cho môi bạn khô và thậm chí còn bong da. Dưới đấy là một số bước đơn giản giúp bạn chăm sóc cho môi thêm xinh.

  • Không nên trát quá nhiều lớp phấn son lên mặt. Nhưng nên trang điểm một chút vào má của bạn - một chút hơi hồng trên má là tuyệt nhất.

  • Tai hại vì bí kíp 'yêu mà không xuất'
  • Đọc một cuốn “bí kíp phòng the” thấy nói đến nghệ thuật kìm xuất tinh để giữ phong độ, anh Thạch (Long Biên, Hà Nội) đã cố luyện theo. Sau một thời gian, anh chẳng thấy khỏe hơn mà chỉ cảm giác khó chịu và đau tức vùng hạ vị.

  • Chẩn đoán và điều trị tăng huyết áp
  • Huyết áp là áp lực của máu tác động lên thành mạch. Một người được gọi là bị tăng huyết áp (THA)khi có huyết áp tâm thu lớn hơn hoặc bằng 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 90mmHg.

  • Viêm da tiết bã: dùng thuốc gì?
  • Viêm da tiết bã là một bệnh lý cần dùng thuốc, chứ không phải là da nhờn do tuyến bã tiết nhiều chỉ khắc phục tạm thời bằng mỹ phẩm.

  • Bí quyết để làn da “ăn phấn”
  • Đối với những làn da khô, đặc biệt là những làn da thường gặp phải vấn đề khô bong khi trong tiết trời thu đông, việc trang điểm sẽ trở nên khó khăn hơn do da khó ăn phấn.

  • Eo thon cho ngày Tết
  • Vòng 2 tăng nhanh không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến bệnh cao huyết áp, tiểu đường và nhồi máu cơ tim. Thải độc tố bằng liệu pháp bấm huyệt thông kinh lạc sẽ giúp giảm cân hiệu quả và cho bạn làn da sáng mịn.

  • Hiện tượng chửa trứng
  • Thai trứng là một dạng lỗi của nhau thai khi trứng và tinh trùng cùng tham gia thụ thai. Những phụ nữ chửa trứng rất hiếm, chỉ khoảng 1/1000 người mới bị hiện tượng này.

  • Giải độc rau củ khi chế biến
  • Trong thực phẩm có loại có tác dụng hỗ trợ giải độc, có loại có độc tố cần được giải độc trong quá trình chế biến một số loại rau củ thông dụng trong bữa ăn hàng ngày.

  • Tính cân xứng: Bí mật của sắc đẹp
  • (Dân trí) - Các nhà nghiên cứu ĐH California San Diego và ĐH Toronto đã phỏng vấn các sinh viên sau khi xem các gương mặt của 1 phụ nữ, về cơ bản là giống hệt nhau chỉ ngoại trừ việc dùng ánh sáng để điều chỉnh vị trí mắt và khoảng cách giữa mắt và mũi.

  • Trẻ mãi không già: Truyền thuyết sẽ được hiện thực hóa?
  • Đã bao đời nay, con người luôn mơ ước tới sự bất tử. Từ những kỷ nguyên sơ khai cho đến tận bây giờ, nó vẫn chỉ là mơ ước kéo dài từ đời này sang đời khác, thuốc tiên trường sinh bất lão vẫn chỉ là truyền thuyết. Tuy nhiên, sự tiến bộ vượt bậc và nhanh chóng của khoa học, công nghệ đang dần mở ra cho con người những sự hiểu biết chi tiết tới tận... tế bào, truyền thuyết "thuốc tiên, đào trường sinh", giấc mơ trẻ mãi không già liệu có đến ngày trở thành hiện thực ?

  • Ngủ có thể gây tội ác?
  • Trên thực tế, nhiều vụ án “khác thường” đã xảy ra và người gây nên tội lại trong tình trạng mộng du. Người mộng du có thể làm bất cứ việc gì tưởng chừng như họ thức. Nhưng thực ra, họ đang ngủ.

  • 7 nguyên nhân khiến bạn nhanh già
  • Các nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều... Đừng trách thời gian "vô tình" mà hãy nhìn lại chính những thói quen không tốt của bạn tạo cơ hội cho tuổi già đến nhanh hơn.

  • Bấm tay nếu bị vẹo cổ khi ngủ dậy
  • Nếu thấy cổ bị căng cứng, cảm giác đau nhức khó chịu tăng lên khi cố làm động tác quay cổ, có khi đau lan xuống bả vai, chi trên hoặc vùng liên sống bả, khiến cho cổ phải nghiêng về một bên trong tư thế rất gò bó thì rất có thể là chứng bệnh vẹo cổ.

  • Chăm sóc da bé trong mùa đông
  • Mùa đông lạnh lẽo cùng với tiết trời hanh khô sẽ làm da bé bị mất nước, khô, nẻ thậm chí chảy máu. Những biểu hiện này không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng làm bé rất khó chịu. Vậy phải làm gì? Hãy thực hiện những lời khuyên dưới đây:

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h