Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
chan oi dai ra
Chân ơi, dài ra!. (ảnh minh họa).

Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự.


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Chân ơi, dài ra!Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự.Chân ơi, dài ra!

Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự.

Nhưng, nếu những người thân trong gia đình không cao, cũng không có nghĩa bạn sẽ phải an phận nấm lùn. Có những bí kíp hô biến cho đôi chân dài ra đó...

A. Thiết kế một thực đơn phong phú

Tuổi dậy thì là lứa tuổi mà cơ thể chúng ta lớn nhanh như thổi. Việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho xương như collagen, canxi, magnié, kẽm sẽ giúp cho hệ cơ xương của teen mình phát triển. Nhiều bạn lơ là việc ăn uống do mải chơi, mải học, hay thích ăn kiêng để có thân hình eo ót như siêu mẫu là vô tình “ngược đãi” cơ thể, khiến bạn thành “người có 1 mẩu” vì đôi chân không dài ra được. Bạn nên kết thân với đủ loại thức ăn và dành nhiều ưu ái cho sữa, tôm, cua, ốc nhé!

 

B. Ngủ... có một chữ ngủ

Chuyện cao và chuyện ngủ tưởng có vẻ chả liên quan gì đến nhau, tuy nhiên bạn đừng xem thường giấc ngủ của mình. Buổi tối, khi chúng ta ngủ, chân tay không vận động gì cả nhưng đó chính là thời điểm hệ cơ xương tích cực phát triển. Ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm là cách tốt nhất để kích thích sụn đầu xương cốt hóa, làm xương dài ra. Thức khuya để mơ mộng, hay chat chit, chơi games không những làm cho da mặt xấu, mắt thâm quầng như con cú, tăng nguy cơ bị bệnh lao mà còn khiến cho... chân ngắn, kể ra cũng không đáng chút nào.

 

C. Tập luyện thể thao

Chuyện xưa như trái đất nhưng cực kì hiệu quả. Nếu bạn năng tập luyện thể thao khi mới bắt đầu bước vào tuổi dậy thì thì đến năm 22 tuổi, bạn sẽ đạt được chiều cao tối ưu. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, tập thể dục thể thao hợp lí sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất được tăng cường và hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn. Kết quả là các bắp cơ, dây chằng, xương khớp đều được kích thích, làm cho toàn bộ cơ thể và chiều cao không ngừng được phát triển. Hãy thử các môn này nhé:

- Đạp xe: Đạp xe mỗi ngày 90 phút sẽ giúp kéo giãn các khớp xương ở chân, tay. Để hiệu quả hơn, khi đạp xe, bạn nên nâng yên xe lên cao đến mức phải với chân. Xe đạp thì chẳng xa lạ gì với teen tụi mình. Vừa giúp bảo vệ môi trường, vừa giúp bạn kéo dài chân ra vài cm, sao teen lại không yêu xe đạp cho được?

- Tập xà đơn: Với các động tác rướn đẩy, nhào lộn, giật lên, thả xuống, xà đơn được xem là một môn thể dục hiệu quả để phát triển chiều cao. Chỉ cần 5 - 10 phút mỗi ngày là đủ.

- Bơi lội: Là môn thể thao tốt nhất để rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền. Nếu muốn chú trọng phát triển chiều cao, bơi sải là hợp lí hơn cả. Các động tác rướn người sẽ giúp chân tay bạn thon gọn và dài hơn. Tuy nhiên, cũng không nên thiên vị kiểu bơi nào mà nên phối hợp nhiều kiểu như bơi ếch, bơi bướm, bơi sải... để có tác dụng toàn diện tới tất cả nhóm cơ bụng, cơ đùi, cơ đầu gối, dây chằng và các bắp thịt. Một điều quan trọng nữa: khi tập luyện để tăng chiều cao, bạn đừng quên chăm sóc cho đôi mắt và đôi tai, tránh những nguy cơ bệnh tật từ nước hồ bơi không sạch nhé!

- Bóng rổ, bóng chuyền: Với các động tác tay, nhảy cao... hai môn này được xem là lí tưởng để phát triển chiều cao. Nỗ lực đưa trái banh qua lưới, vào rổ, vận động rướn người sẽ khiến cho các cơ xương giãn ra, đôi chân trở nên dài hơn.

Tuy nhiên, tập luyện với cường độ cao, quá nặng nhọc cũng không thể thúc đẩy phát triển chiều cao như mong muốn. Chơi thể thao quá độ ngược lại khiến sụn bị tổn thương, để lại di chứng cho khớp xương. Tốt nhất, bạn chỉ nên tập luyện từ 60 - 90 phút mỗi ngày.

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Đàn ông cũng có chu kỳ
  • Trong chuyện phòng the ông xã tôi có những biểu hiện rất thất thường. Có những ngày ổng sôi sùng sục, lại có khi cả tuần ổng lạnh tanh.

  • Chăm trẻ ốm mau khỏe
  • Nhiều bậc phụ huynh do chưa có kinh nghiệm nuôi con nên thường rất hoang mang và đôi khi không biết làm gì cho đúng khi con ốm bệnh. Trong khi đó, vì nhiều lý do mà giữa bác sĩ và phụ huynh chưa có sự trao đổi thoả đáng khi khám bệnh.

  • Những thói quen khiến ông xã chán vợ
  • Cằn nhằn không ngừng nghỉ chỉ là một trong những thói quen của chị em khiến các ông chồng chán gia đình.

     

  • Các bài thuốc chữa đau đầu, mất ngủ
  • Theo khoa sinh hóa, cơ thể mỗi con người trong một ngày thường chịu tác động: 8 giờ lao động, 8 giờ ngủ và 8 giờ ăn uống, giải trí.

  • Khó 'gần vợ' vì dị tật lỗ tiểu thấp
  • Lần nào "quan hệ" với vợ đạt khoái cảm mạnh, anh Hùng (40 tuổi, Hoàng Mai, Hà Nội) lại thấy "thằng nhỏ" sưng tướng, đau buốt. Một lúc sau thì tự khỏi và hết đau mà không dùng một loại thuốc nào.

  • Bí quyết làm vợ tốt
  • Cho dù chồng bạn chỉ là thợ xây hay người bán thịt, bạn cũng cần trân trọng nghề nghiệp của chồng. Có thể bạn không vừa lòng với công việc của chồng nhưng hãy xem xét mục đích của nó (kiếm tiền cho vợ, con). Điều tốt nhất bạn cần làm là thông cảm và động viên chồng.

  • Bị chồng nghi vì quá nồng nhiệt khi 'yêu'
  • Đêm tân hôn, nghĩ vợ sẽ e dè và sợ đau, Long đã chuẩn bị tâm lý và học hỏi nhiều "chiêu" để giảm lo lắng cho nàng. Nhưng cuối cùng, anh lại sốc bởi vị hôn thê tỏ ra rất thoải mái, thậm chí còn chủ động khiêu khích.

  • “Chuyện ấy” sau khi bị ung thư vú
  • Ngực không chỉ có chức năng tiết sữa, nuôi con. Chúng còn là một biểu tượng của nữ tính. Vì thế, cắt bỏ một bên ngực do ung thư không đơn thuần chỉ là mất đi một phần cơ thể.

  • Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh
  • 6 giờ đầu sau đẻ thời gian dễ có biến chứng chảy máu nên sản phụ cần được cán bộ y tế chăm sóc, theo dõi. Thời gian này, sản phụ nghỉ tuyệt đối tại giường, ăn thức ăn dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, uống nước hoa quả để bổ sung vitamin, chất khoáng.

     

  • Các bài tập thể dục giải tỏa căng thẳng
  • Phần lớn mọi người thường xuyên đến các phòng tập thể dục vì để cải thiện hình dáng cơ thể hoặc là tăng cường sức khỏe. Một điều quan trọng khác mà có thể bạn chưa nhận ra, đó là các bài tập thể dục còn có thể giảm bỏ căng thẳng.

     

  • Thuốc nào để giảm ho?
  • Có rất nhiều nguyên nhân gây ho và phản xạ ho là cơ chế tự vệ sinh lý quan trọng của cơ thể để tống ra ngoài các dị vật ở phần trên của đường hô hấp có thể gây tắc đường thở ra ngoài. Tuy nhiên, nếu ho quá mức thì việc điều trị triệu chứng ho là rất cần thiết.

     

  • Giấc ngủ của người cao tuổi
  • Đối với người cao tuổi (NCT) thì giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Khi bị mất ngủ sẽ kèm theo nhiều điều bất lợi đối với họ.

     

  • Nhận biết chứng trầm cảm khi mang thai
  • Niềm vui biết mình có thai chưa được bao lâu, bỗng dưng bạn cảm thấy buồn. Tình hình ngày càng tồi tệ hơn, thai phụ cảm thấy mình có lỗi về tâm trạng của bản thân và càng khiến sự chán nản tăng lên. Liệu có vấn đề gì chăng?

     

  • Điều trị béo phì bằng sibutramine
  • Béo phì hiện không còn là căn bệnh cùa riêng các nước phát triển có điều kiện sống tiện nghi, no đủ mà đã trở thành vấn nạn của cả các nước đang phát triển. Việc điều trị và các dược phẩm điều trị béo phì do đó cũng ngày càng được quan tâm.

     

  • Hướng mới trong điều trị bệnh đái tháo đường
  • Đái tháo đường (ĐTĐ) là bệnh rối loạn chuyển hóa chất đường do hormon insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể. Đây là căn bệnh trầm trọng của thời đại vì ngày càng nhiều người mắc bệnh và việc chữa trị hết sức nan giải. Gần đây các công trình nghiên cứu ghép tế bào gốc để điều trị bệnh ĐTĐ đã mang lại một hy vọng mới rất sáng sủa.

     

  • Các độc chiêu làm lành với bạn đời
  • Đi làm về, vẫn giận vợ từ tối hôm trước, Đăng chẳng nói gì, cũng không thèm nhìn vợ. Nhưng khi thấy mâm cơm toàn các món mình thích, bên cạnh là mẩu giấy nhắn: "Đừng giận em nữa, mình ơi...", anh thấy lòng chùng lại.

     

  • Thống kinh có nên chịu đựng?
  • Thống kinh (TK) là hiện tượng đau khi hành kinh, đau từ hạ vị lan lên ức, lan xuống đùi và có khi đau khắp bụng, đôi lúc bị đau đầu, cương vú… TK ảnh hưởng đến khả năng lao động, học tập và sinh hoạt hàng ngày. Phần lớn phụ nữ chịu đựng nỗi đau này mà ít đi khám bệnh hoặc không dùng thuốc giảm đau.

     

  • Tại sao bạn nên khám sức khỏe tình dục định kỳ ?
  • Một việc cần thiết bởi chuyện giường chiếu cũng thọ bệnh theo tiến trình không khác những cơn đau đầu, tiểu khó mở đường cho bệnh cao huyết áp hay phì đại tiền liệt tuyến, nghĩa là phát hiện càng sớm điều trị càng dễ. Tuy nhiên, thực tế việc dành cho tình dục một “cái hẹn” gặp khá nhiều khó khăn:

     

  • Bạn có biết những nguyên nhân dẫn đến thất bại của các nhà lãnh đạo ?
  • Nghiên cứu những sai lầm hay mắc phải nhất của các nhà lãnh đạo để biết được điều gì không nên làm cũng cần thiết như biết việc gì nên làm.

     

  • Bạn có mắc những sai lầm này khi chăm sóc da ?
  • Chăm sóc da đòi hỏi sự khéo léo, vì làn da của chúng ta rất nhạy cảm. Da của bạn sẽ dễ bị dị ứng, ngứa, nổi mụn khi tiếp xúc với điều kiện thời tiết khắc nghiệt và tác nhân gây hại cho da. Tuy nhiên, có những điều căn bản về chăm sóc da bạn cần phải biết. Dưới đây là những điều kiêng kị khi chăm sóc da và những hướng dẫn bổ ích khi chăm sóc da.

     

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h